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      (一)充分摄取水分:身体缺水会让化疗期间和之后的几天疲累加重,甚至引发恶心呕吐,可以早上起床后喝一杯温开水,一整天两三个小时都喝一些水,哪怕不太渴。可以尝试自己在家做冰红茶(红茶水放入冰块、少量蜂蜜和柠檬汁),或者用柠檬、黄瓜切片泡水喝,还可以试一下泡菠萝、橙子瓣、苹果、草莓这些你喜欢的水果切片进去。。

      (二):

      1、(3)保持健康的生活方式和积极的社会交往,坚持力所能及的身体活动和体育锻炼。随着年龄的增长,还有身体成分的改变:老年人体脂百分比增高,也就是说,老年人不可避免地会出现肌肉的衰减,导致身体活动能力逐渐下降、容易摔倒等。所以要通过体育锻炼增加肌肉组织的合成、减缓肌肉衰减的过程。建议老年人坚持力所能及的体育锻炼,如游泳、快步走、自重锻炼等,坚持运动前热身,注意运动时的安全保护。

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